Academias ao ar livre
Postado por Prefeitura Municipal de Canguçu , 28 de jan. de 2011 07:50
Canguçu recebeu duas academias ao ar livre: uma na Praça Dr. Francisco Carlos dos Santos e a outra no ginásio Municipal de Esportes Conrado Ernani Bento.São conjutos compostos por 11 equipamentos para exercícios localizados, onde a ênfase do trabalho é a utilização do peso corporal da pessoa. Todos os aparelhos possuem um adesivo mostrando quais músculos são trabalhados.
Visando o melhor desempenho nas atividades e prevenção de possíveis lesões, a Prefeitura Municipal está se organizando para contratar instrutores para auxiliar as pessoas na execução dos exercícios. Também serão colocasdas placas informativas. Mesmo sem a presença do instrutor, as academias estarão à disposição da comunidade a qualquer horário do dia.
De acordo com o especialista em Educação Física, Edson Coelho, funcionário da Prefeitura Municipal, a intensidade das atividades devem ser aumentadas gradativamente. Na primeira semana é aconselhável fazer de 10 a 15 minutos de exercícios, tempo este que poderá ser aumentado nas semanas seguintes. O ideal é realizar as atividades de duas a três vezes por semanas, dando um intervalo para a recuperação muscular.
Esta é mais uma das iniciativas do executivo municipal, juntamente com outras realizações, como a revitalização das quadras de esportes. Todas essas, segundo o Prefeito Cássio Mota, são ações preventivas que, quando bem feitas, podem diminuir a procura por atendimento médico.
Exercícios físicos podem prevenir doenças como osteoporose e hipertensão, entre outras.
ATENÇÃO: antes de qualquer exercício físico deve-se procurar um médico para fazer uma avaliação física.
Postar um comentário